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年齢を重ねても健康を維持するために、プロテインを取り入れてよいのか、体に負担はないのかと不安を抱えているのではないでしょうか。 結論からいえば、70代・80代でも体の状態に合った種類を選べば、プロテインは無理なく飲めるうえ、筋力維持や栄養補給...

「朝バナナダイエット」という言葉を一度は耳にしたことがある人も多いでしょう。 手軽に始められそうなイメージがありますが、「実はよくない」「太る」といった意見もあり、何が正しいのか分からなくなりますよね。 実際のところ、朝にバナナを食べるこ...

ブログを始めたばかりの人や、記事更新に慣れてきた人が悩みがちなポイントのひとつが「アイキャッチ画像」です。 「作るのが面倒」「なくてもいいんじゃ？」と思う方も多いですが、実はアイキャッチ画像はブログの印象と成果を左右する重要な要素です。 ...

「釜爺（かまじい）ダイエット」がSNSで話題になっているのをご存じですか？ アニメ『千と千尋の神隠し』に登場する“釜爺”のような動きをすることで痩せるというこのダイエット法。 一見ユニークな名前ですが、実際にやってみた人からは「太ももがプルプル...

食後の一杯のアイスコーヒー。 仕事の合間や食後のデザート代わりとして欠かせない方も多いのではないでしょうか？ 実はこの「食後のアイスコーヒー」、飲み方次第でダイエットをサポートする効果が期待できることをご存じですか？ カフェインやクロロゲン...

「ダイエットしなきゃとは思うけど、昼は仕事、夜は疲れて何もしたくない」そんな毎日を送っていませんか？ 夜だけ脂肪燃焼スープダイエットは、 「1日3食を厳しく制限するのは無理」「運動が続かない」 という人でも取り入れやすそうな方法として注目され...

「お風呂にゆっくり入った日は体が軽い気がする」「サウナで大量に汗をかいたら、痩せたんじゃないかと思った」 こうした感覚から、「お風呂とサウナ、結局どっちが痩せるの？」と疑問に思い、検索している方は少なくありません。 特に、運動が苦手な人や...

「腸内環境を整えるならヨーグルトがいい」 テレビやネット、SNSで一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。 実際、スーパーには数え切れないほどのヨーグルトが並び、「腸活」「善玉菌」「乳酸菌」といった言葉があふれています。 一方で、 「毎...

「リジンってダイエットにいいって聞いたけど本当？」「サプリで摂れば痩せやすくなるの？」 ダイエットを続けていると、運動や食事制限だけでは思うように体重が落ちず、“何かプラスになる成分はないか”と調べ始めるタイミングが訪れます。 その中で目に...