無酸素運動– tag –

「ランニングマシンで走っているけれど、これって有酸素運動なのかな」と気になったことはありませんか。 運動を始めたばかりだと、無酸素運動や有酸素運動という言葉を聞いても、違いがつかみにくいですよね。 実は、ランニングマシンは使い方によって無...

「せっかく毎日ランニングマシンを使っているなら、できるだけ効率よく脂肪を燃やしたい」と考える方は多いのではないでしょうか。 実際、運動には有酸素運動と無酸素運動があり、それぞれ消費するエネルギー源や身体への効果が異なります。 この違いを理...