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低カロリー食材として知られる「春雨」は、スーパーやコンビニでも手軽に手に入るため、ダイエット中の主食や副菜に取り入れる人も多い食品です。 しかし、春雨は「ヘルシーなイメージ」だけで食べ過ぎると逆効果になることも…。 実際に春雨ダイエットを成...

「ダイエット中に飴なんて食べていいの？」と思う方も多いはず。 実は、適切な食べ方をすれば飴はダイエットのサポート食品になるんです。 私自身、40代に入ってから体重が増えやすくなり、間食がやめられず悩んでいました。 そんな時に出会ったのが「飴ダ...

8時間ダイエット（16時間断食）は、食事時間を8時間に制限することで脂肪燃焼を促す人気のダイエット法です。 しかし、断食中の「空腹」が最大の壁。そこで救世主となるのが炭酸水です。 実は、炭酸水は8時間ダイエットとの相性が非常に良く、空腹を抑える...

ヘルシーで低カロリーなイメージから、ダイエット中にも人気の「春雨」 しかし、「春雨＝痩せる」と思って食べすぎてしまうと、意外にも太る原因になることをご存じですか？ 実は、春雨の種類や食べ方、組み合わせ次第でダイエット効果は大きく変わります...

ダイエット中の食事で悩みやすいのが、「何を食べていいのか分からない」という問題です。 特にバナナは甘みが強いため、「太りそう」「糖質が多いのでは？」と不安に感じる人も多いのではないでしょうか。 一方で、ネットやSNSでは「バナナはダイエット向...