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ダイエットをしていると「油＝太る原因」と思い込み、できるだけ避けようとする方も多いでしょう。 確かに摂りすぎはカロリーオーバーにつながりますが、油を極端にカットするとホルモンバランスが崩れたり、肌や髪が乾燥したりと健康面に悪影響が出てしま...